Facteur de contre-productivité ou levier de performance ? Que pensez-vous du stress au travail ?

Récemment, nous avons réalisé un sondage sur nos réseaux sociaux afin de savoir si selon vous “Le stress peut-il être bénéfique au travail ?”. Sur un total de 40 votes, vous avez été 16 personnes à répondre “Oui” contre 24 personnes à répondre “Non”.

Alors, le stress positif au travail existe-t-il ?

LE STRESS TEL QUE NOUS LE CONNAISSONS

De façon naturelle, notre cerveau associe le mot “stress” à quelque chose de négatif engendrant une réaction inconfortable physique et émotionnelle.

Le stress est une réaction naturelle qui se produit en réponse à une situation inconnue ou perçue comme difficile. Il peut être déclenché par divers facteurs tels que le travail, les relations, les responsabilités financières, les événements imprévus, etc.

Les sources possibles du stress

Le stress au travail a des origines multifactorielles, résultant d’une vision ” en décalage” entre divers facteurs organisationnels, individuels et environnementaux.

Voici quelques sources favorisant le stress au travail :

• Charge de travail excessive 
• Relations interpersonnelles difficiles
• Insécurité d’emploi 
• Environnement de travail 
• Déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
• Manque de reconnaissance et de récompense 
• Surmenage et épuisement professionnel
• Manque de clarté des rôles et des attentes
• Conflits de valeurs et d’intérêts

La perception du stress peut varier d’une personne à l’autre en fonction de sa personnalité, de ses expériences antérieures et de sa capacité à faire face aux défis. Les employeurs et les organisations ont un rôle crucial à jouer pour identifier et atténuer ces facteurs de stress au sein de l’environnement de travail.

Les conséquences d’un surplus de stress

Il est important de noter que le stress devient négatif lorsque son niveau devient excessif ou chronique. Un stress excessif peut avoir des effets à court terme et à long terme sur la santé physique et mentale.

À court terme, il peut provoquer des symptômes tels que des palpitations, une respiration rapide, des tensions musculaires, des sueurs et une sensation de nervosité.

Sur le long terme, un stress chronique peut contribuer à des problèmes de santé plus importants, comme l’apparition de Risques Psychosociaux (exemple : troubles du sommeil, problèmes de santé mentale comme l’anxiété, le burn-out et la dépression) ou des Troubles musculosquelettiques.

Par conséquent, il est essentiel de reconnaître les signes de stress nocif et de prendre des mesures pour le gérer de manière saine.

EXISTE-T-IL UN STRESS POSITIF ?

Le stress peut effectivement avoir des effets positifs au travail, mais il est important de trouver un équilibre pour en tirer des avantages sans compromettre sa santé mentale et physique.

Il peut représenter un facteur de :

• Stimulation et motivation : Un certain niveau de stress peut stimuler l’esprit et motiver les individus à relever des défis. Cela peut les encourager à s’efforcer davantage et à travailler plus dur pour atteindre leurs objectifs professionnels.
• Amélioration des performances : Une pression modérée peut améliorer les performances cognitives et physiques. Les échéances et les attentes élevées (tout en veillant à la faisabilité) peuvent inciter les employés à se concentrer et à fournir des résultats de meilleure qualité.
• Développement de compétences : Faire face à des défis stressants peut favoriser le développement de compétences telles que la résolution de problèmes, la prise de décision rapide et la gestion du temps. Ces compétences peuvent être bénéfiques pour la carrière à long terme.
• Renforcement de la résilience : Gérer le stress au travail peut renforcer la résilience mentale et émotionnelle des individus, les aidant à faire face à l’adversité et aux situations stressantes futures.
• Créativité et innovation : Dans certains cas, le stress peut stimuler la créativité en incitant les employés à trouver des solutions nouvelles et originales pour résoudre des problèmes complexes.

Le stress, loin d’être un ennemi, peut en réalité être utilisé comme moteur de performance pour repousser les limites, saisir des opportunités et à accomplir des objectifs, à condition qu’il soit temporaire.

Il est indéniable que nos pensées jouent un rôle crucial dans notre expérience quotidienne et peuvent avoir un impact profond sur notre bien-être mental. Cependant, il est essentiel de comprendre que nous avons le pouvoir de remodeler nos pensées et nos attitudes. En nous efforçant de cultiver une perspective positive, nous pouvons renforcer notre résilience émotionnelle et notre capacité à surmonter les défis. La création d’un environnement de travail favorable encourage également la gestion efficace du stress en favorisant notre équilibre professionnel.

Pour avoir des renseignements sur nos services de santé et bien-être au travail : contact@beest-conseil.fr / 0262.71.13.03. Suivez-nous sur nos réseaux sociaux : LinkedIn, Facebook, Twitter !